اخبار هرمزگان و منتخب اخبار ایران و جهان | پایگاه خبری تحلیلی هرمزبان اخبار هرمزگان، گزیده اخبار ایران و جهان و تحولات منطقه را در پایگاه خبری هرمزبان دنبال کنید
هرمزبان – پوست رنگ پریده، تپش قلب، از دست دادن اشتها، کاهش وزن، ناباروری، سوزنسوزن شدن دستها و پاها بهدلیل مشکلات عصبی و بیتعادلی ازجمله علائم کمبود ویتامین ب ۱۲ است.
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی هرمزبان، ویتامین ب ۱۲ ماده مغذی یا خانواده مولکولهایی به نام کوبالامین است که در ساختارش یونی از عنصر کبالت دارد که در سلامت خون و سلولهای عصبی بدن و همچنین در ساخت دیانای، ماده ژنتیکی سلولها، موثر است. ب۱۲ همچنین از کمخونی مگالوبلاستیک، که نوعی بیماری خونی و عامل احساس خستگی و ضعف است، جلوگیری میکند.
کمبود ویتامین ب ۱۲ علاوه بر ضعف و خستگی، نشانههای دیگری هم دارد که عبارتند از: پوست رنگ پریده، تپش قلب، از دست دادن اشتها، کاهش وزن، ناباروری، سوزنسوزن شدن دستها و پاها بهدلیل مشکلات عصبی، بیتعادلی، افسردگی، گیجی، حافظه ضعیف و دردهای دهانی.
هر فرد بسته به سنش به مقدار مشخصی از ویتامین ب ۱۲ نیاز دارد. این مقدار روزانه از ۰.۵ میکروگرم در نوزادان شروع میشود و به ۲.۴ گرم در نوجوانان و بزرگسالان میرسد. این مقدار در زنان باردار و مادران شیرده بیشتر و به ترتیب ۲.۶ و ۲.۸ میکروگرم است.
ب۱۲ در طیف گستردهای از مواد غذایی حیوانی یافت میشود، زیرا باکتریهای روده آن را تولید میکنند و سپس طی زمان در بافت ماهیچهای بیشتر حیوانات گیاهخوار مانند ماهی، گاو، مرغ و برخی صدفها انباشته میشود. ب۱۲ از طریق مواد غذایی حیوانی مانند گوشت یا محصولات لبنی جذب میشود.
ب۱۲ در برخی از منابع گیاهی ازجمله برخی قارچها، جلبکهای دریایی و مخمرهای غذایی هم وجود دارد. اما این مقدار برای گیاهخواران کافی نیست و با تایید کمبود ویتامین ب۱۲ پس از آزمایش، باید این کمبود را از طریق غذاهایی مانند غلات و شیرهای گیاهی یا مکملها جبران کرد.
انتهای پیام/
منبع: خبرگزاری برنا
دیگر اخبار:
ساخت انسولین هوشمند برای بیماران دیابتی
این گوشی اقتصادی جدید سامسونگ است
کشف ۱۳۲ کیلو گرم مواد مخدر در حاجی آباد
تحصیل ۶۵۰ هزار دانش آموز اتباع در مدارس/ کمبود معلم داریم
معامله ۱۱۸ کیلوگرم شمش طلا در حراج عمده و خرد مرکز مبادله ایران
تنش در نشست پاسخگویی شهردار بندرعباس به شورا/ کار به استیضاح کشید
توقیف سه فروند شناور حامل سوخت قاچاق در خلیج فارس
آغاز به کار نخستین مجتمع فرهنگی و هنری شهر فین
خطبه های نماز جمعه شهرستانهای هرمزگان در امروز بیستم مهر
برقراری صلح و سازش بین دو طایفه بزرگ فیروزی و بردفروشان در شرق هرمزگان
لیگ برتر بسکتبال کشور / فولاد هرمزگان 88 بر 92 مغلوب طبیعت تهران
داروی جدید آلزایمر با مهار پروتئینهای سمی
افزایش سرمایه و عضویت جدید در صندوق حمایت از بخش کشاورزی هرمزگان
واردات بیش از ۳ میلیارد دلار قطعات خودرو و موتورسیکلت
دنیای کودکان را با رقابتها، مقایسهها و با برچسبزدنها پُر از اندوه و ناراحتی نکنیم
اختصاص تسهیلات اشتغالزایی به جهاد دانشگاهی هرمزگان
تشریح وضعیت بهداشت و درمان در جزایر استان هرمزگان
